リンパマッサージとは

リンパとは
皆さんの中には、雑誌や広告で「リンパマッサージ」「リンパの流れを良くする」等の言葉が書かれているのを見た事があるという方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか。
そもそもリンパとは一体何なのでしょう。
人の体の中には、リンパと呼ばれる黄色い液体が血液のように沢山流れています。
リンパは血液と同じように体の隅々まで流れていて、体の中にある老廃物を流して体の外へ排出する役割を果たしています。
血液と違う点は、血液が心臓のポンプの力で循環しているのに対し、リンパは筋肉の動きによって循環が行われます。
流れの早さも、リンパの方が血液より遅くて滞りやすい傾向にあります。
その為、筋肉の動きが足りなかったり冷えで筋肉が収縮してしまっていたりするとリンパの流れも悪くなり、それに伴い老廃物が流されにくくなったり冷えが更に悪化したりといった問題が発生してしまうのです。

リンパマッサージとは
このように体の中で滞ってしまったリンパの流れを良くする為には、リンパマッサージが効果的です。
リンパマッサージとはリンパの流れる方向に沿って優しくマッサージをするというもので、マッサージが筋肉の動きを助ける事により、リンパの流れが良くなって溜まっていた老廃物や毒素を排出する事が出来るようになります。

効果的にリンパマッサージを行うには
リンパマッサージを行う前に、軽くストレッチを行って筋肉をリラックスさせてやるとマッサージの効果も高まります。
ストレッチ自体にもリンパの動きを活発にする効果があります。
自宅でマッサージを行う場合なら、好きなアロマオイルを使用したり気分の落ち着く音楽をかける等の方法で心身共にリラックスする事が出来るでしょう。
始める前に一杯のお水を飲むと、リンパの濃度が薄くなる為に更に流れやすくなります。
マッサージは、力を入れすぎないようにリンパの流れる方向に向けて優しく行うのがコツです。
また、入浴中或いは入浴後等体が温まっている時であれば尚の事高い効果が得られるでしょう。